Hai bisogno di liberarti rapidamente di quei chili in più che ti rovinano la vita? Se è così, allora sei nel posto giusto. Ti diremo come perdere peso in una settimana! Tutto ciò di cui hai bisogno per la tua figura da sogno è una dieta equilibrata e una stretta aderenza al regime!
La prima regola è mangiare tutti i giorni rigorosamente nei tempi previsti. Non puoi mangiare in modo soddisfacente una volta al giorno e pensare che in questo modo perderai rapidamente peso! Assicurati che l'intervallo tra i pasti non superi le 3 ore.
Regola due: la fame è il tuo nemico. Se hai fame durante questa settimana, mangia!
Questa dieta è stata sviluppata da una nota azienda. Molti dei loro dipendenti si sono seduti su di esso, che volevano perdere peso velocemente e senza diete rigide. Per ottenere un effetto significativo, devi prenderlo sul serio e seguire tutte le regole.
Giorno 1. Frutta
Questo è il giorno più importante del programma, perché quando inizi la dieta, la continuerai. In questo giorno, devi solo mangiare frutta. Rimuovi la banana dalla dieta e dai un vantaggio all'anguria e al melone. Bevi da 8 a 12 bicchieri d'acqua il primo giorno. Se la sensazione di fame persiste, puoi aumentare le porzioni.
Giorno 2. Verdura
Scegli le verdure che ti piacciono (bollile o mangiale crude). Si consiglia di mangiare almeno una porzione di patate quel giorno. Puoi tranquillamente abusare di carote, broccoli, cavoli e lattuga.
Giorno 3. Frutta e verdura
In questo giorno, puoi mangiare gli stessi cibi dei giorni 1 e 2, ma è importante non mescolarli e mangiarli separatamente. Non dimenticare l'acqua, 8-12 bicchieri al giorno.
Giorno 4. Giorno di latte di banana
In questo giorno, dovresti mangiare almeno 8 banane e bere 2-3 bicchieri di latte. Questa giornata può essere difficile, ma la sera ne sentirai i benefici.
Giorno 5. Pomodoro
Una vacanza per gli amanti del pomodoro, perché a pranzo devi mangiare del riso e a colazione e cena - 7 pomodori.
Giorno 6. Verdura
A colazione - una tazza di riso, durante la giornata seguire una dieta a base vegetale (giorno frutta e verdura).
Giorno 7. Misto
In questo giorno, puoi mangiare un piccolo piatto di riso e verdure a tua scelta. È necessario bere tutto con succhi di frutta appena spremuti.
Puoi ripetere questa dieta solo una volta al mese!
Questa dieta non è solo efficace, ma anche utile, purifica l'apparato digerente ed è per questo che, dopo averla lasciata, non guadagnerai più chili. Se segui rigorosamente questa dieta, noterai tu stesso quanto velocemente tutti i chili in più andranno via e come diventerai un passo avanti verso il corpo ideale.